關於此課程
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課程內容
Love Flow瑜伽球完整學習方案
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02:53
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第1課｜你與瑜伽球
02:22 -
第2課｜我們與骨盆的連結
04:53 -
第3課｜骨盆整體張力練習
04:39 -
第4課｜骨盆的力量、放鬆與呼吸覺察
06:41 -
第5課｜力量的活用
04:43 -
第6課｜站立深蹲與上身伸展
05:16 -
第7課｜跪姿伸展與核心運用
04:12 -
第8課｜坐姿大腿內側力量訓練與開髖
04:50 -
第9課｜坐姿伸展與後彎
05:46 -
第10堂課｜骨盆呼吸放鬆冥想
09:35
學員評分和評論
結構完整，任何人在任何階段都可以練習的課程。時間也短短的，一次可以搭配兩三課，就可以完成不錯的伸展和練習。孕期非常有幫助，瑜伽球也很有質感，很好用！推薦給所有的孕媽媽～