乳腺炎了怎麼辦？7 個實用建議幫你舒緩症狀

親愛的妳，

在哺乳的過程中，有時會遇到乳腺炎，帶來乳房疼痛、腫脹或發燒等不適。這並不代表妳做錯了什麼，而是身體正在提醒妳：需要多一點休息、多一點照顧。

解乳腺炎的徵兆與照護方式，能幫助妳更安心面對這段不適，也陪伴妳繼續走在哺乳旅程上。 

 

乳腺炎症狀常見的有哪些徵兆？

乳腺炎症狀是乳腺組織的發炎反應，可能是非感染性（乳汁滯留造成壓力）或感染性（細菌進入乳腺）。

乳腺炎症狀包括：

• 乳房局部紅、腫、熱、痛
• 乳房出現硬塊，且較難消退
• 哺乳時明顯疼痛，或寶寶不太願意吸吮
• 體溫超過 38.5°C，伴隨寒顫、全身倦怠
• 類似感冒或流感的不適感

如果乳腺炎症狀持續超過 24 小時，建議盡快尋求醫師評估。

 

有乳腺炎症狀時該怎麼辦？7 個溫柔建議

當妳出現乳腺炎症狀時，保持冷靜，透過以下方式能有效舒緩：

 

1. 持續哺乳或擠奶

• 不要中斷哺乳。寶寶的吸吮能幫助乳汁良好移，是最佳方式。
• 若寶寶吸吮較弱，可用手擠奶或擠奶器協助排出乳汁。

 

2. 嘗試不同哺乳姿勢

• 讓寶寶下巴對準乳腺阻塞的位置，促進乳汁排出。
• 可以多試其他哺乳姿勢，如：橄欖球式、側躺式、抱坐式等。

 

3. 溫柔按摩與輕輕晃動

• 在哺乳前，柔和地按摩或晃動乳房，幫助乳汁流通。
• 按摩時以舒服、不疼痛為原則，不需要大力按壓。

 

4. 哺乳後冷敷

• 餵奶或擠奶後冷敷 5–10 分鐘，能減緩腫脹與疼痛。
• 避免過度熱敷，以免增加發炎反應。

 

5. 多休息與補水

• 充分休息是身體修復的重要條件。
• 充足睡眠、均衡飲食及適當補充水分，也是有助於免疫力恢復。

 

6. 避免過度刺激乳房 

• 乳腺炎時，不是一直移出乳汁，也不需要大力按摩，才能有效緩解不適。 
• 過度擠奶、反覆排空乳房或用力按摩，反而可能增加乳房水腫與發炎反應，讓乳房更加腫脹、疼痛，也可能使乳腺炎惡化。 

• 建議依照寶寶需求持續哺乳，或在乳房脹痛時適度移出乳汁即可，不需要刻意將乳房排空。

 

 7. 必要時及早尋求醫療與專業協助

如果發燒超過 38.5°C 持續超過 24 小時，或乳房紅、腫、熱、痛持續惡化，建議儘快就醫，由醫師進一步評估。

若乳腺炎反覆發生、乳汁排出不順，或哺乳時持續感到疼痛，也可以尋求 IBCLC 國際認證泌乳顧問 或 Doula 的協助，透過觀察含乳方式、哺乳姿勢與哺乳節奏，找出原因並降低再次發生的機會。

 

如何預防乳腺炎症狀發生？

平時做好以下幾件事，有助於降低乳腺炎發生的機會：

• 依照寶寶需求規律哺乳，若乳房開始感到脹痛或不舒服，可以適時哺乳或移出一些乳汁，不需要等到乳房變得又硬又痛才處理。
• 確保寶寶含乳正確，讓乳汁順利流出。
• 穿著舒適、不壓迫乳房的胸罩。
• 適度使用擠奶器，避免過度刺激乳房。
• 保持充足休息，適時放鬆身心。

 

乳腺炎症狀常見FAQ

 

1.有乳腺炎症狀還能親餵嗎？

A：可以，並且建議持續。寶寶吸吮有助於乳汁可以良好的移出，母乳對寶寶仍是安全的。

 

2.哺乳時乳房很痛怎麼辦？

A：餵奶後可冷敷 5–10 分鐘。若一開始特別疼痛，可先擠出少量乳汁，再讓寶寶吸吮。

 

3.乳房有硬塊但沒發燒，是乳腺炎症狀嗎？

A：不一定。這可能是乳汁滯留或乳腺阻塞，但如果持續超過 48 小時或伴隨紅腫，建議就醫評估。

 

4.怎樣避免乳腺炎再次發生？

A：

• 維持規律哺乳，不憋奶、不跳餐。
• 確保寶寶含乳正確，乳汁能順暢排出。
• 選擇合適的擠奶器與胸罩，避免壓迫。
• 哺乳後保持乳頭乾燥與通風。

 

乳腺炎，並不是阻礙，而是身體在告訴妳：放慢腳步、妳值得被好好照顧

乳腺炎症狀或許會讓妳覺得辛苦，但這只是哺乳路上的一個小插曲。妳的身體正在告訴妳：需要慢下來，給自己更多的休息與支持。
請相信，妳已經做得很好，這段不適會慢慢過去。

在 I would 愛娪，我們知道有乳腺炎症狀不只是身體的不舒服，更常帶來心理上的疑惑與焦慮：
「會不會再發生？」
「還能繼續餵嗎？」
「怎麼知道是否需要看醫生？」

這些問題，妳不需要一個人承擔。我們的 Doula 與 IBCLC 顧問，懂得乳房，也理解產婦的心。我們會從傾聽妳的需求開始，陪妳找到合適的方法。

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參考資料來源

• Academy of Breastfeeding Medicine Clinical Protocol #36: The Mastitis Spectrum, 2022 Revision
• Lawrence & Lawrence, Breastfeeding: A Guide for the Medical Profession, 9th ed.
• 《母乳哺育與人類泌乳學》（IBCLC 培訓教材）

 

彙整：Mindi｜Doula、IBCLC

免責聲明

本文僅提供一般健康資訊，不能取代專業醫師的診斷或治療。若您有任何症狀、病史或疑慮，請務必向醫師尋求專業評估。