沒學過冥想也能開始嗎？會不會做錯？

可以。冥想沒有對錯，只要願意練習、做幾次深呼吸、靜靜陪伴自己，就是很好的開始。

參考文章：懷孕初期情緒不穩怎麼辦？讓冥想幫助你和寶寶更平靜