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孕婦要避免做哪些動作?
應避免深度扭轉、仰臥過久、熱瑜珈、深度後彎,以及會增加腹壓或引發頭暈的動作,這些都會對孕期身體造成不必要的負擔。
參考文章:
孕婦運動要注意什麼?5 個瑜伽錯誤練習與替代建議
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