常見問題

不是。即使未曾生產，女性也可能因久坐、便祕、更年期荷爾蒙變化、體重負擔或長期搬重物，而導致骨盆底壓力過大進而鬆弛。建議定期做凱格爾運動、瑜伽球骨盆畫圈、維持正確站坐姿，並從日常生活調整習慣，才能真正強化支撐力。 參考文章：骨盆底肌鬆弛怎麼辦？3 個改善運動＋6 個日常照顧方法

應避免深度扭轉、仰臥過久、熱瑜珈、深度後彎，以及會增加腹壓或引發頭暈的動作，這些都會對孕期身體造成不必要的負擔。 參考文章：孕婦運動要注意什麼？5 個瑜伽錯誤練習與替代建議

可以！只要身體狀況穩定，且經醫師評估適合運動，就能在專業老師指導下進行溫和練習。像是呼吸練習、輕柔伸展或坐姿動作，都很適合孕早期。   參考文章：懷孕初期可以做瑜伽嗎？孕婦瑜伽迷思破解＋6 大安全練習重點

目前實體工作坊會以新竹為主 預計今年會在台中開辦生育教育工作坊。 各地區歡迎自組成班，6組家庭就可開辦，我們會安排講師授課。 歡迎想增能的家庭可預約個別家庭生育教育課程或前來新竹上課+出遊唷！  

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A:這個問題有兩個部分要解答 第一個是「溫柔生產」的定義認知： 我們認為溫柔生產是對生育的態度，我們在意的是透過教育引導你們拿回生育自主權，進而有滿意的生產體驗，而不限在哪裡生、怎麼生。 第二個是 愛娪 一直以來都是在為台灣孕產生育環境改善做努力，我們的支持和教育就是設計給所有生育家庭適用的。透過陪伴家庭準備 ，從未知到已知，陪他們找到什麼適合自己？為自己做主！