骨盆底肌鬆弛一定是生過孩子才會發生嗎？

不是。即使未曾生產，女性也可能因久坐、便祕、更年期荷爾蒙變化、體重負擔或長期搬重物，而導致骨盆底壓力過大進而鬆弛。建議定期做凱格爾運動、瑜伽球骨盆畫圈、維持正確站坐姿，並從日常生活調整習慣，才能真正強化支撐力。