認識Doula｜為什麼越來越多準媽媽選擇 Doula 陪伴生產？

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當妳走進孕產旅程，除了醫療照護與親友支持，妳還可以選擇一位專業的孕產支持者——Doula。

她不是醫生，不是護士，但有她的支持，卻能讓妳在最關鍵的時刻，感受到深層的安全感與自我信任。
根據國際知名的 Doula 培訓系統 DONA International 定義：

“A doula is a trained professional who provides continuous physical, emotional and informational support to a mother before, during and shortly after childbirth to help her achieve the healthiest, most satisfying experience possible.”

Doula 是什麼？
Doula（讀作「督拉」）這個詞源自古希臘語，原意是「為女性服務的女人」。現代的 Doula，指的是受過專業訓練的非醫療孕產支持專家，專門在懷孕、生產與產後期間，提供持續性的身心支持、知識教育與情感陪伴。

她不會進行內診、不做醫療判斷，但她熟知產程與順產關鍵。她全程陪伴妳：在妳緊張時給予安撫、在妳疼痛時提供舒緩、在妳迷惘時幫助釐清資訊，讓妳在每個關鍵時刻都不再孤單。她的任務，不是「替妳做決定」，而是陪妳做自己真正想要的選擇。

在台灣，雖然這個角色仍在推廣階段，但越來越多家庭開始認識並重視「不只醫療，也需要支持」的重要性。Doula 的出現，是給生育家庭一份信任自己的力量，也是一種對生產經驗的溫柔革命。

Doula 的角色：非醫療，但極為關鍵的陪伴者

她能為生育家庭帶來：

① 提升生產的舒適度

Doula 可在待產與分娩過程中，協助產婦找到最舒適的減痛方式，如呼吸法、按摩、姿勢變換、低語引導等，讓產婦能在動態中找到屬於自己的節奏與安全感。

② 增強自我主權與溝通

Doula 會協助產婦釐清自己的需求，與伴侶與醫療團隊溝通，確保每一個選擇都出於理解與尊重，讓產婦擁有參與權與知情選擇的空間。

③ 全程陪伴生產

無論醫療團隊是否輪班，Doula 將不間斷地陪伴，讓產婦在每個時刻都能感受到穩定與被理解。這份穩定的關係是建立信任與勇氣的基礎。

④ 產後支持延續

生產不是結束，而是母親身份的開始。Doula 也會在產後持續陪伴，關心情緒、支持餵哺、傾聽妳的轉變歷程，協助妳走過角色轉換的陣痛與喜悅。

研究證實 Doula 服務的 5 大好處 :

在國際間，Doula 的專業性已被多項實證研究證實。根據 Cochrane 系統性回顧，持續性支持（尤其由非醫療人員如 Doula 提供）能有效降低剖腹產率、縮短產程、提升自然產比例與產婦滿意度，也有助於預防產後憂鬱的發生

DONA International 與 Cochrane Review 長期合作，持續推廣科學支持的陪產方式。根據 Cochrane 的統計顯示：

成效指標	Doula 有支持時的改變
生產經驗滿意度提升	31%
使用止痛藥物的比例下降	-9%
剖腹產機率降低	-39%
自然產機率提升	15%
第一產程平均時間縮短	約 -41 分鐘

資料來源：
Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa RK, Cuthbert A.
Continuous support for women during childbirth. Cochrane Database of Systematic Reviews 2017.

若妳重視生產過程中的身心支持與知情選擇，建議從孕期開始就與 Doula 建立連結。將Doula納入妳的生產計畫中，並提前與醫療團隊溝通，能讓整個生產歷程更安心、順暢。