關於此課程
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課程內容
Love Flow瑜伽球完整學習方案
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02:53
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第1課｜你與瑜伽球
02:22 -
第2課｜我們與骨盆的連結
04:53 -
第3課｜骨盆整體張力練習
04:39 -
第4課｜骨盆的力量、放鬆與呼吸覺察
06:41 -
第5課｜力量的活用
04:43 -
第6課｜站立深蹲與上身伸展
05:16 -
第7課｜跪姿伸展與核心運用
04:12 -
第8課｜坐姿大腿內側力量訓練與開髖
04:50 -
第9課｜坐姿伸展與後彎
05:46 -
第10堂課｜骨盆呼吸放鬆冥想
09:35
學員評分和評論
很實用適合居家的運動，非常孕婦友善
第一次用就愛上！
本來以為瑜伽球會不穩不好控制，沒想到這顆穩定性超好，連在光滑地板上也完全不滑。
課程內容設計得很實用，動作簡單但有效，連我這種平常懶得動的人都會邊看邊跟著做，越做越有感覺。
而且不只孕婦能用，小孩、長輩、男生也都很適合，是一款真正全齡適用的好球，超推薦！
本來以為瑜伽球會不穩不好控制，沒想到這顆穩定性超好，連在光滑地板上也完全不滑。
課程內容設計得很實用，動作簡單但有效，連我這種平常懶得動的人都會邊看邊跟著做，越做越有感覺。
而且不只孕婦能用，小孩、長輩、男生也都很適合，是一款真正全齡適用的好球，超推薦！
這堂課程真的非常實用，課程從簡單到有挑戰，是循序漸式的課程不會讓人感到無聊。同時讓人上起課來一點也不會有負擔，如果身體覺得累了，還可以自己安排時間休息，有想要練習再來練習。真的太棒了!我好喜歡Annie老師講課的語氣和授課的表達，讓人非常容易理解，重點是還可以聽到老師的鼓勵，這讓有時想放棄的我，又重新燃起鬥志開始運動起來。另外,課程系統的操作也非常容易唷!!!!大推此課程,讚讚讚