骨盆底肌鬆弛怎麼辦？3 個改善運動和 6 個日常照顧方法
你是否在咳嗽、打噴嚏或跳躍時，發現自己會漏尿？又或是在久坐或站立後，感到骨盆有下墜感？這些都是骨盆底肌鬆弛的常見警訊。許多人以為這只有產後才會發生，但事實上，包括久坐、便祕、更年期、搬重物等生活習慣或生理變化，都可能造成骨盆底壓力
作者: user user
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