塞奶怎麼辦?原因、舒緩方法與預防技巧

親愛的產婦,恭喜妳迎來了新的生命,也辛苦妳正在努力適應這個全新的身分。在哺乳的過程中,塞奶往往是許多產婦最擔心 […]
剛生完可以吃什麼?從清淡到營養補充的完整攻略

剛生完飲食指南:從清淡到營養補充,讓身體溫柔復原 親愛的產婦, 當你剛生完,無論是自然產還是剖腹產,身體都像經 […]
初乳是什麼?初乳怎麼擠?生育家庭必看完整指南

親愛的生育家庭: 當寶寶來到這個世界,最先感受到的是產婦的肌膚溫度,而產婦的身體也同時準備好一份珍貴的禮物—— […]
剖腹產傷口癒合時間、多久不會痛、怎麼照顧?

親愛的生育家庭: 剛生完,肚子上那道剖腹產傷口會不會裂開?日常能怎麼動?剖腹產傷口癒合時間 到底要多久?以及 […]
孕婦運動要注意什麼?5 個孕婦瑜伽錯誤練習與替代方式建議

懷孕期間練瑜伽已成為許多媽媽的首選運動,但妳知道嗎?市面上許多標準瑜伽動作,並不適合孕期的身體結構與生理狀態, […]
懷孕初期可以做瑜伽嗎?孕婦瑜伽迷思破解+6大安全練習重點

剛知道懷孕,是喜悅的開始,也常伴隨許多不安與疑問: 「前三個月真的不能亂動嗎?」 「會不會一個拉伸就影響著床? […]
孕期瑜伽能幫助分娩嗎?真實經驗分享

懷孕之後,許多媽媽都會聽到一句話:「有做孕期瑜伽,分娩會比較好生。」 事實上,孕期瑜伽確實能幫助分娩,但它並不 […]
懷孕初期禁忌動作有哪些?孕期拉筋迷思5大破解

懷孕初期(尤其是前12週),是胚胎著床與穩定的重要階段,許多媽媽對「運動」與「伸展」總是充滿疑問。 有人擔心: […]
怎麼知道有沒有母奶?讓 IBCLC 國際認證泌乳顧問協助妳!

給正在哺乳的妳,一份安心的觀察與陪伴 親愛的妳: 當妳看著寶寶專注地吸吮時,是否也會懷疑:「我有沒有母奶?他真 […]
懷孕可以喝咖啡嗎?

咖啡及含咖啡因飲料適量飲用的科學建議,陪伴生育家庭的一段安心時光 孕期的日常習慣,還能保留嗎? 親愛的生育家庭 […]