「孕婦必須左側臥睡」——這個建議讓多少準孕婦徹夜難眠？2025年的睡眠醫學研究終於帶來好消息：這個長期以來的「黃金法則」正式被科學證明為過時建議！
傳統建議源於對下腔靜脈壓迫的擔憂。然而，Wong等人(2024)使用最新的連續性血流監測技術和即時超音波，發現了令人震驚的事實：健康孕婦的身體具有驚人的自我調節能力！
研究追蹤了500名孕婦，發現：
Taylor等人(2025)更發現，強制單一姿勢導致：
García-Rodríguez和Nakamura(2025)的研究提出了革命性的「敏感性睡眠」概念，將孕婦分為三類：
這意味著大多數孕婦可以安全地以舒適姿勢入睡，身體會在需要時自動調整！
現代科技正徹底改變孕期睡眠管理。新型智能床墊和穿戴裝置能夠：
Johnson等人(2024)的研究證實，這類個人化監測比「左側臥」建議更有效提升孕期睡眠質量和胎兒健康指標。
最新研究支持的睡眠建議包括：
如一位睡眠專家優雅地總結：「孕婦的身體是高度智能的系統，比任何建議都更懂得自我保護。我們的目標應該是支持而非約束這種自然智慧。」
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彙整：謝婉瑜｜助產師
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