親愛的生育家庭：
剛生完，肚子上那道剖腹產傷口會不會裂開？日常能怎麼動？剖腹產傷口癒合時間 到底要多久？以及 剖腹產傷口多久不會痛 才算正常？
這些問題幾乎每位剖腹產的產婦都想問。無論你是第一次生產，還是已經有過經驗，這段恢復期都充滿了未知與需要適應的地方。
文章將分階段說明剖腹產傷口的復原時間、日常做得到的照護方法，還有什麼狀況出現時要趕快注意，陪你一步步理解身體的復原節奏。
多數是恥骨上方的橫向切口（Pfannenstiel incision），外觀約 10–13 公分，但實際縫合的是多層組織（皮膚、皮下、筋膜與子宮切口），因此在移動、咳嗽、轉身時，容易出現「深淺不一」的牽拉感，屬於復原常見感受。
台灣與國際醫療單位的衛教資料都提醒，初期保持乾燥、避免過度摩擦與觀察紅腫，是照護的第一步。
在台灣，一般剖腹產產婦的住院時間大約為 3～5 天，期間醫護人員會觀察以下幾點：
只要傷口無感染、身體狀況穩定、能自行如廁與餵奶，醫師通常會安排產婦在術後第 3～5 天出院。
疼痛是一種由強轉弱、慢慢變淡的過程，不會一下子消失。
| 時間點 | 常見感受 |
| 前幾天 | 翻身、起床、咳嗽會痛，要靠止痛藥與協助 |
| 第 1 週後 | 疼痛感減弱，但仍怕拉扯 |
| 第 3–6 週 | 多數動作都能自理，疼痛只在某些角度出現 |
| 第 6–12 週 | 越來越少感覺到不適 |
| 8 週仍痛 | 約有 9% 產婦會延遲恢復，建議回診檢查 |
復原期除了休息，還有許多生活上的小技巧能讓你更自在。
這 6 個日常小步驟，能幫助你減少不適、促進癒合：
1.保持乾爽與透氣
每次淋浴後，用柔軟毛巾或紗布輕輕拍乾傷口，選擇高腰、鬆軟、不壓迫切口的衣物，減少摩擦與悶熱。
2.少量多次地走動
每天安排幾次短時間步行，能促進血液循環、幫助腸胃蠕動，減少久坐帶來的僵硬感。
3.善用側身起身法
從床上起身時，先側躺、用手撐起上半身，再慢慢站起，能減輕對腹部與傷口的拉扯。
4.選對衣著與環境
室內保持適宜溫度與乾燥，避免長時間潮濕；衣物以舒適、支撐感適中為原則。
5.補足營養與水分
攝取足夠蛋白質（魚、蛋、豆類）、蔬菜與水分，幫助傷口組織修復，也能減少便秘對腹部的壓力。
6.每天觀察一次傷口
利用鏡子或家人協助，檢查傷口顏色、分泌物與周圍皮膚狀況，並簡單記錄，方便回診時與醫師討論。
多數人會平安復原，但也有少部分產婦會經歷以下剖腹產後遺症：
如果你有上述困擾，建議與醫師或身心專業人員討論，或尋求專業陪伴與支持。
A：傷口乾燥且醫師同意移除敷料後即可淋浴，避免長時間泡水。
A：可以，並且建議多次短程走動，有助循環與腸胃蠕動。
A：通常數月內會逐漸轉淡、變軟，癢或麻多屬神經恢復正常現象。
A：不會，哺乳與 剖腹產傷口癒合 沒有直接衝突。
但抱寶寶時，建議使用不壓迫切口的姿勢，例如側躺式、足球抱等，既能讓你更放鬆，也能保護傷口。
如果你在哺乳姿勢調整、抱姿選擇或復原期的動作安排上感到不確定，愛娪的 Doula 與 IBCLC 國際認證泌乳顧問 可以依你的身體狀態與哺乳需求，提供專業建議與實際示範，讓你在照顧寶寶與照顧自己之間更輕鬆。
A：通常產後 2–3 週會安排檢查，如有異常狀況應提前回診。
想有人陪你一起走過剖腹產的恢復之路嗎？
我們知道，剖腹產傷口的不適，不只是身體上的牽拉與緊繃，更常是心裡那份疑問與擔心——
這些問題，你不用自己摸索。
我們陪你，一起理解、一起照顧，也一起面對。
在 I would 愛娪
我們的 Doula，不只懂產後照護，也懂產婦的心。
我們會從傾聽你的狀況開始，陪你一步步找到適合的復原方式。
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讓你在產後的每一天，都有專業與溫暖相伴。
1.NHS／醫院衛教：Recovering after your caesarean birth；更換敷料與 5–7 天評估、日常活動建議（2024–2025 更新）。
2.Mayo Clinic：C-section recovery：休息、活動、飲食與回診建議（2024）。
3.ACOG：Optimizing Postpartum Care（2018；持續被沿用之產後追蹤架構）。
4.AJOG MFM 綜述：Evidence-based cesarean postoperative care 與 ERAC 重點（2025）。
5.台灣｜國民健康署 健康九九 & 孕產婦關懷：產後住院生活——鼓勵早期下床、支撐傷口、保持乾燥（近年更新）。
彙整：Mindi｜IBCLC、Doula
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本文僅提供一般健康資訊，不能取代專業醫師的診斷或治療。若您有任何症狀、病史或疑慮，請務必向醫師尋求專業評估。
