給剛開始照顧寶寶的妳，一份溫柔的期待與育兒起點
親愛的妳，
當寶寶回到家，妳的生活節奏也被重新設定了。夜晚變得斷斷續續，可能讓人疲憊又焦慮。
有時候會聽到「某某的寶寶才一個月就能睡過夜」、「我是不是哪裡做得不好」——這些聲音，讓妳對自己產生懷疑嗎？
讓我們一起回到寶寶的發展本質，用科學和溫柔重新理解——
新生兒睡過夜並不是一開始就能達成的「里程碑」，而是隨著大腦與身體成熟，慢慢發展出的自然節奏。
新生兒（出生後0～2個月）的大腦與身體尚未建立晝夜節律，他們的睡眠模式與成人完全不同。
這個階段的寶寶通常：
因此，新生兒「無法睡過夜」其實是健康與正常的表現，是他們大腦與身體在成長的自然節奏。
所謂的「睡過夜」通常指的是 連續睡眠5～6小時以上，而不是一覺到天亮。
但這不是「目標」或「進度表」，而是每個寶寶用自己的方式慢慢長大。
研究顯示，產婦的心理健康與情緒狀態，會間接影響寶寶的睡眠品質。
換句話說，當產婦能獲得充分支持、身心得到照顧時，不僅有助於自己的恢復，也能間接幫助寶寶更快建立穩定的睡眠節奏。
因此，陪伴寶寶睡眠的同時，也別忘了——產婦的休息與心理健康，同樣重要。
妳的夜間陪伴，不只是為了餵奶、換尿布，更是在建立新生兒對世界的基本信任。
透過這些看似瑣碎卻日復一日的照顧，妳正傳遞：「有人在，我是安全的。」
抱著入睡、拍背安撫、回應哭聲，這些不會讓寶寶「被寵壞」，相反地，它們是在建立情緒調節的基礎，日後寶寶會用這份安全感，學會獨立、信任、與世界連結。
A: 初期（出生後2～3週內）建議規律喚醒餵奶，尤其早產或體重偏低的寶寶。若寶寶已恢復出生體重、白天吃奶有力、有明顯尿布濕，夜間可適當延長間隔（最多不超過5小時）。
A: 新生兒的「晝夜節律」尚未建立，可透過白天多曬太陽、夜間低燈光等方式溫和引導。
A: 新生兒階段幾乎都是生理需求。腦部發展與血糖穩定高度依賴頻繁進食。若強制「戒夜奶」，反而可能影響發展或造成壓力。
A: 新生兒階段幾乎每次醒來都與飢餓或尿布有關。三個月後可觀察是否只是短暫淺眠、是否願意再自行入睡，進一步評估需求。
A:
夜晚的醒來，不是阻礙，而是信任的延伸
當妳在黑夜中一次次地抱起寶寶、餵奶、安撫時，也許覺得疲累、孤單，但妳正在用最溫柔的方式養育一顆剛來到這世界的心。
新生兒睡過夜的那天終將到來，但在此之前，願妳知道——
每一次醒來的陪伴，都是愛的足跡
每一夜不眠的守候，都是妳與寶寶間最深刻的連結
我們知道，照顧一位新生兒，不只是體力的挑戰，更常是心裡的不安與迷惘。
在愛娪，我們陪妳不只是讀完一篇文章，而是走進妳真正的日常、每一個夜裡的醒來與每一次的懷疑。
在 I would 愛娪 的【生育教育工作坊】中，我們為生育家庭特別設計了「產後你需要知道的事」的單元，帶妳用溫和、實用、循序漸進的方式了解新生兒的生理節奏，並提供貼近妳生活的安撫與應對策略。
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彙整：Mindi｜IBCLC、Doula
