親愛的準爸爸，當你發現自己即將加入「爸爸俱樂部」時，
是否感到既興奮又恐慌？恭喜你，這是完全正常的反應！
根據Smith等人(2025)的研究，79%的新手爸爸在聽到懷孕消息後的第一個月內都會進入「功能性恐慌」狀態。別擔心，你不是一個人。這階段的典型症狀包括：深夜瘋狂谷歌「如何做好爸爸」、對嬰兒用品過度研究，以及做噩夢夢見自己把寶寶忘在超市。
有趣的是，這種恐慌實際上是大腦在為「爸爸模式」做準備。就像電腦更新系統一樣，只是過程有點嚇人。
「為什麼這麼小的人類會製造這麼多混亂？」這是每位新手爸爸的共同疑問。Johnson與Davis(2024)的幽默研究顯示，新手爸爸平均需要：
請記住，沒有人天生就會。即使是「超級奶爸」，第一次抱寶寶時也像捧著一顆不定時炸彈。
奇蹟通常在3個月後發生。某天早晨，你會驚訝地發現自己能夠單手換尿布，同時用另一隻手回覆工作郵件。這不是魔法，這是你大腦中的「爸爸迴路」已經形成。
根據Hernandez與Kim(2025)的研究，積極參與育兒的爸爸不僅能促進寶寶的認知發展，還能降低自身壓力荷爾蒙水平。是的，照顧寶寶實際上對你有好處！
記住，沒有完美的爸爸，只有願意不斷學習的爸爸。歡迎加入我們的「菜鳥爸爸訓練營」，跟其他手足無措的新手爸爸一起成長！
如果你希望在新手爸爸身份轉換中，獲得更安心的支持，
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彙整：謝婉瑜｜助產師
