🤰 待產時不能下床花生球使用指南

基本原則

• 花生球主要用於側躺姿勢，協助骨盆開展
• 適用於需要臥床休息或醫療限制無法下床的產婦
• 有助於胎兒下降和產程進展

使用方法

1. 側躺夾腿式

• 產婦側躺，將花生球夾在雙腿之間
• 上腿彎曲放在花生球上方
• 下腿伸直或微彎
• 每30-60分鐘換邊側躺
  (詳細對應寶寶位置怎麼擺放球和怎麼夾
  來我的工作坊會學習到唷）

2. 半側躺式

• 身體呈45度角側躺
• 花生球放在雙腿之間支撐
• 可搭配枕頭支撐背部和腹部
• 有助於減輕背痛

3. 抬腿支撐式

• 平躺時將花生球放在膝蓋下方
• 雙腿自然分開放在球上
• 有助於減輕下背壓力
• 適合短時間使用

4. 跪趴式

• 準備動作：先將2-3個枕頭疊高放在床上
• 花生球位置：將花生球放在疊高的枕頭上方
• 體位：產婦採跪姿，雙膝跪在床上
• 上半身：趴在花生球上，胸部和腹部貼著球面
• 手臂：雙手自然放在花生球兩側或抱住球體
• 頭部：可側轉頭部，選擇舒適角度

跪趴式要點

• 🔸 膝蓋間距與肩同寬或稍寬
• 🔸 花生球高度要適中，避免過度彎腰
• 🔸 可前後輕微搖擺，增加舒適感
• 🔸 每次維持10-15分鐘，可重複使用
• 🔸 如感到膝蓋不適，可在膝下墊毛巾

注意事項

• ✅ 選擇適合的花生球尺寸
• ✅ 確保球體充氣適中，不要過硬或過軟
• ✅ 定期更換姿勢，避免長時間同一姿勢
• ✅ 跪趴式需確保膝蓋和手腕無不適
• ✅ 如有不適應立即停止使用
• ✅ 配合醫護人員指導使用

效果與好處

• 🎯 促進骨盆開展，增加產道空間
• 🎯 協助胎兒旋轉和下降
• 🎯 減輕腰背痛和骨盆壓力
• 🎯 提供舒適的休息姿勢
• 🎯 縮短產程時間
• 🎯 跪趴式特別有助減輕背痛
  

禁忌症

• ❌ 胎盤早剝或前置胎盤
• ❌ 臍帶脫垂風險
• ❌ 醫師明確禁止活動時
• ❌ 產婦感到頭暈或不適時
• ❌ 膝蓋或手腕有傷害或疼痛時避免跪趴式
  

  以上指南能讓待產過程更舒適，還能有效縮短產程時間

  想擁有更舒適的待產體驗 

  歡迎妳來我的工作坊學習喲

  近期工作坊資訊