恭喜你！你剛剛踏入了一個時間不再線性、睡眠成為奢侈品、「小屁屁」成為家庭熱門話題的奇妙世界。歡迎來到產後生活——這個被美化在Instagram上的經歷，實際上比任何科幻片都更超現實！
根據Wong等人(2024)的大型研究，95%的新手父母在這個階段都有一個共同問題：「為什麼醫院讓我們帶著這個小人類回家？我們明顯不知道自己在做什麼！」
這個階段的典型特徵：
Smith等人(2025)的研究發現，這是正常的！你的大腦正在重新連接，適應這個全新的現實。事實上，腦部掃描顯示，新手父母的大腦在產後30天內出現類似「重新啟動」的模式。
神奇的事情開始發生！你突然能夠在嬰兒哭聲響起前30秒預測他的需求。你可以在黑暗中完成換尿布，並且開始有勇氣單獨帶孩子超過2小時。
Patel與Lee(2025)的研究顯示，這個階段的父母大腦釋放更多「獎勵物質」——多巴胺和催產素，這就是為什麼寶寶的第一個社交性微笑會讓你感到「一切都值得了」！
到了這個里程碑，大多數新手父母已經開發出超能力：
更令人驚奇的是，Hernandez與Kim(2025)的研究顯示，到第90天，大多數新手父母已經重新找到伴侶關係的新平衡，並開始能夠再次享受「成人時間」（即使只有20分鐘）。
最新研究給出的最重要建議是：接受「夠好的父母」概念。完美育兒不存在，但「足夠好」是科學支持的標準！
實用生存技巧：
記住，這個超現實階段是暫時的。寶寶不會記得你第一次換尿布花了17分鐘，或者你偶爾崩潰大哭。他們只會記得，在需要時，你一直在那裡。
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彙整：謝婉瑜｜助產師
