剖腹產傷口癒合時間、多久不會痛、怎麼照顧？

你心裡的那些疑問

親愛的生育家庭：
剛生完，肚子上那道剖腹產傷口會不會裂開？日常能怎麼動？剖腹產傷口癒合時間 到底要多久？以及 剖腹產傷口多久不會痛 才算正常？
這些問題幾乎每位剖腹產的產婦都想問。無論你是第一次生產，還是已經有過經驗，這段恢復期都充滿了未知與需要適應的地方。
文章將分階段說明剖腹產傷口的復原時間、日常做得到的照護方法，還有什麼狀況出現時要趕快注意，陪你一步步理解身體的復原節奏。

剖腹產傷口是什麼？——位置與層次，為什麼會拉扯感

多數是恥骨上方的橫向切口（Pfannenstiel incision），外觀約 10–13 公分，但實際縫合的是多層組織（皮膚、皮下、筋膜與子宮切口），因此在移動、咳嗽、轉身時，容易出現「深淺不一」的牽拉感，屬於復原常見感受。
台灣與國際醫療單位的衛教資料都提醒，初期保持乾燥、避免過度摩擦與觀察紅腫，是照護的第一步。

剖腹產傷口癒合時間——3 個階段的復原進度表

表皮黏合期｜約產後 5–14 天

• 外層癒合速度較快，若無滲液或感染跡象，醫師可能會在 5–7 天移除敷料。
• 期間可以淋浴，但避免長時間泡澡與搓揉切口部位。

深層修復期｜約 4–6 週

• 此時多數產婦已能進行日常生活，包括抱寶寶、短距離外出。
• 但提重物、劇烈運動或核心出力仍需循序漸進。

疤痕成熟期｜約 6–12 個月

• 顏色會逐漸由紅轉淡、觸感變軟。
• 有些人會感覺癢、麻或輕微電流感，屬於疤痕周邊神經修復的正常現象。

剖腹產傷口多久不會痛？——疼痛通常會隨時間漸漸減輕

• 剛開完刀的前幾天： 翻身、下床、咳嗽時疼痛最明顯。
• 約第 2 週： 大多數人會感覺到疼痛減輕，走動更自如。
• 約 3–6 週： 只在快步走、轉身或牽扯時有不適。
• 約6週後：越來越少感覺到痛
• 少數人更久： 約 9% 的媽媽在 8 週仍有明顯疼痛，需要回診檢查並找出原因。

從醫院或月子中心回到家照護——6 個溫柔可行的小步驟

復原期除了休息，還有許多生活上的小技巧能讓你更自在。
這 6 個日常小步驟，能幫助你減少不適、促進癒合：

1. 保持乾爽與透氣
   每次淋浴後，用柔軟毛巾或紗布輕輕拍乾傷口，選擇高腰、鬆軟、不壓迫切口的衣物，減少摩擦與悶熱。
2. 少量多次地走動
   每天安排幾次短時間步行，能促進血液循環、幫助腸胃蠕動，減少久坐帶來的僵硬感。
3. 善用側身起身法
   從床上起身時，先側躺、用手撐起上半身，再慢慢站起，能減輕對腹部與傷口的拉扯。
4. 選對衣著與環境
   室內保持適宜溫度與乾燥，避免長時間潮濕；衣物以舒適、支撐感適中為原則。
5. 補足營養與水分
   攝取足夠蛋白質（魚、蛋、豆類）、蔬菜與水分，幫助傷口組織修復，也能減少便秘對腹部的壓力。
6. 每天觀察一次傷口
   利用鏡子或家人協助，檢查傷口顏色、分泌物與周圍皮膚狀況，並簡單記錄，方便回診時與醫師討論。

什麼情況要回診？——5 大警訊

1. 傷口鮮紅出血量增加或出現大血塊
2. 傷口紅腫、熱、疼痛加劇或有異味分泌物
3. 發燒（≥38°C）或全身畏寒不適
4. 傷口裂開或看到膿性分泌物
5. 活動後疼痛反而加劇、腫脹明顯

Q&A 

Q1｜剖腹產後什麼時候能淋浴？
A：傷口乾燥且醫師同意移除敷料後即可淋浴，避免長時間泡水。

Q2｜坐月子期間可以走動嗎？
A：可以，並且建議多次短程走動，有助循環與腸胃蠕動。

Q3｜剖腹產疤痕會變淡嗎？
A：通常數月內會逐漸轉淡、變軟，癢或麻多屬神經恢復正常現象。

Q4｜哺乳會影響傷剖腹產口癒合嗎？

A：不會，哺乳與 剖腹產傷口癒合 沒有直接衝突。

但抱寶寶時，建議使用不壓迫切口的姿勢，例如側躺式、足球抱等，既能讓你更放鬆，也能保護傷口。

如果你在哺乳姿勢調整、抱姿選擇或復原期的動作安排上感到不確定，愛娪的 Doula 與 IBCLC 國際認證泌乳顧問 可以依你的身體狀態與哺乳需求，提供專業建議與實際示範，讓你在照顧寶寶與照顧自己之間更輕鬆。

Q5｜剖腹產後多久要回診？
A：通常產後 2–3 週會安排檢查，如有異常狀況應提前回診。

想有人陪你一起走過剖腹產的恢復之路嗎？

我們知道，剖腹產傷口的不適，不只是身體上的牽拉與緊繃，更常是心裡那份疑問與擔心——
「剖腹產傷口癒合時間會不會太久？」
「剖腹產傷口多久不會痛才正常？」
「日常要怎麼動、怎麼照顧才安全？」

這些問題，你不用自己摸索。
我們的 Doula，不只懂產後照護，也懂產婦的心。
我們會從傾聽你的狀況開始，陪你一步步找到適合的復原方式。

歡迎參加 I would孕產支持【安心守護方案】、【陪好陪滿方案】或【產後開心陪育方案】

讓你在產後的每一天，都有專業與溫暖相伴。

你的每一步復原，不必孤單。
有人懂、有人陪，讓愛與理解，陪你走過這段剖腹產的美好旅程。

參考資料來源：

1. NHS／醫院衛教：Recovering after your caesarean birth；更換敷料與 5–7 天評估、日常活動建議（2024–2025 更新）。 
2. Mayo Clinic：C-section recovery：休息、活動、飲食與回診建議（2024）。
3. ACOG：Optimizing Postpartum Care（2018；持續被沿用之產後追蹤架構）。 
4. AJOG MFM 綜述：Evidence-based cesarean postoperative care 與 ERAC 重點（2025）。
5. 台灣｜國民健康署 健康九九 & 孕產婦關懷：產後住院生活——鼓勵早期下床、支撐傷口、保持乾燥（近年更新）。

彙整：Mindi｜IBCLC、Doula