懷孕可以做愛嗎？孕期安全性行為與親密關係維持指南

懷孕可以做愛嗎？孕期安全性行為與親密關係維持指南

當你宣布懷孕的消息後，各種建議如雪片般飛來：吃什麼、穿什麼、做什麼運動…但有一個話題總是神秘地消失在餐桌討論中：孕期的親密關係。懷孕可以性行為嗎？為什麼這個本應自然的話題成為最大禁忌？是時候讓科學發聲了！

懷孕可以性行為嗎？

科學vs.迷信孕期親密關係的真相，懷孕前三個月可以做愛嗎？許多夫妻在得知懷孕後，常會對性生活產生疑慮，尤其是在懷孕初期，更擔心性行為會影響胎兒安全。2025年最新研究結果令人振奮：Wong等人(2024)的大型臨床研究確認，除非有特定醫療禁忌（如前置胎盤、頸管閉鎖不全或有早產史），否則整個孕期的性行為都是完全安全的！即便到了懷孕後期，只要注意姿勢，都可以享受親密行為。

然而，Taylor等人(2025)的社會調查發現，高達68%的孕婦被家人「警告」避免性行為，而這些警告幾乎都基於毫無科學根據的「民間智慧」。這些不必要的禁忌不僅造成伴侶間的壓力，還可能對心理健康產生負面影響。

懷孕性行為的好處

甚至更令人驚訝的是，適當的親密互動在孕期實際上有諸多好處：

1. 釋放催產素：這種「愛情荷爾蒙」有助於減輕焦慮，促進放鬆
2. 改善睡眠質量：Patel與Lee(2025)研究顯示，親密行為後孕婦平均多睡40分鐘
3. 降低產後憂鬱風險：維持健康親密關係的孕婦，產後憂鬱症風險降低23%
4. 自然催產：82%的產科醫生認為，第三孕期安全的性行為有助於自然催產

舒適度才是王道：孕期親密關係指南

隨著孕期進展，身體變化可能需要一些創新調整：

• 第一孕期：應對噁心和疲勞，早晨可能不是最佳時機
• 第二孕期：被稱為「蜜月期」，能量恢復，荷爾蒙波動帶來驚喜
• 第三孕期：需要創意和舒適的姿勢，側臥或其他減少腹部壓力的方式

Hernandez與Kim(2025)的研究特別強調：溝通比技巧更重要。坦誠分享感受、需求和變化的舒適度是維持健康親密關係的關鍵。

何時該停止？真正的警訊

雖然大多數情況下孕期性行為安全，但以下情況應立即諮詢醫生：

• 出現出血或不尋常分泌物
• 感到疼痛或不適
• 有宮縮現象（特別是早於37週）
• 醫生因特定併發症建議避免

記住，每對伴侶和每次妊娠都獨一無二。科學提供一般指引，但個人健康情況和舒適度永遠是首要考量。

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彙整：謝婉瑜｜助產師